ein stärkeres mentales Spiel aufbauen
Bist du auf einem Plateau in deinem Tennisspiel?
Sind Sie frustriert darüber, dass Sie nach Stunden sowie Stunden der zusätzlichen Methode und des Trainings nicht Verbesserungen in Ihrem Tennisspiel sehen?
Viele Tennisspieler wollen einen Vorteil gegenüber dem Wettbewerb haben und sich an eine Reihe von physischen Lösungen wenden:
die neuesten Tennisschuhe
High-Tech-Schläger
Private Trainer
Krafttraining
Agilitätstraining
Physiotherapie
Massagetherapeuten
Ernährungswissenschaftler
Teams usw. wechseln usw.
Tom ist ein College -Tennisspieler, der nach Methoden gesucht hat, um das Niveau seines Spiels zu verbessern…
Tom wird in der College-Rangliste in die Top-20 platziert, aber sein Ziel ist es, in die Top-10 einzubrechen. Tom ist ein aggressiver Aufschlag sowie Volleyspieler Maillots Schalke 04 mit viel Macht, aber wenn er höher platzierte Gegner spielt, schmilzt er so gut, dass er die Tendenz Maillots Angleterre hat, Punkte sicher zu spielen.
Tom war unzufrieden mit seiner mangelnden Verbesserung und suchte nach Methoden, um den Buckel zu überwinden. Tom beauftragte einen persönlichen Ausbilder sowie stundenlang und stundenlange Methoden, um seine Methode zu beherrschen, damit er gegen diese höher platzierten Spieler viel besser angeht.
Während sich seine Methode geringfügig verbesserte, waren die Ergebnisse gleich. Tom war frustriert über seine Leistung kehrte jedoch wieder zum Zeichenbrett zurück, diesmal, um eine Ausdauer sowie ein Konditionstrainer einzustellen.
Tom lief Leitern, machte viele Burpees und servierte seinen Kern, bis seine Bauchmuskeln schmerzten. Tom war absolut stärker, aber immer noch in den Spielen überlagert. Toms Verschlechterung traf neue Höhen, als er sich fragte, ob es eine mögliche Methode gab, um die College -Rangliste zu besteigen.
Leider suchen Tennisspieler häufig nur nach physischen Techniken, um ihre Spiele zu verbessern, wenn die Option häufig in einem stärkeren mentalen Spiel liegt.
Der Umgang mit Druck, Überwindung von Widrigkeiten, Rückschwung von ungezwungenen Fehlern, gegen den härteren Wettbewerb, das Abnutzungsgefühl am Ende eines Spiels sowie das Management von Emotionen sind alles mentale Elemente des Tennis…
Und keine körperliche Methode erhöht Ihr mentales Spiel.
Nehmen wir zum Beispiel Nr. 13 Nick Kyrgios.
Die Fähigkeit von Kyrgios ist unbestreitbar, aber sein „Tanking“, unsportlichartiges Verhalten, Melddowns und Ausbrüche sind gut dokumentiert. Die Unfähigkeit von Kyrgios, seine Gefühle auf dem Platz zu mieten, hat seinen Aufstieg in der Rangliste verlangsamt.
In einem Versuch, in die Top-10 zu klettern, stellte Kyrgios die Ausdauer sowie der Konditionierungsprofi Martin Skinner ein, nachdem Verletzungen von ihm verlangten, sich von den US Open zurückzuziehen.
Im Jahr 2016 gewann Kyrgios drei ATP -Titel, aber seine legendäre Krise setzte sich fort, ebenso wie sein „Mangel an besten Bemühungen“ bei den Shanghai Rolex Masters brachte ihm eine Geldstrafe von 16.500 US -Dollar sowie ein achtwöchiges Ausflugsverbot ein.
Als Gegenleistung für eine minimierte Suspendierung Maillots Ajax stimmte Kyrgios widerstrebend zu, einen Sportpsychologen aufzusuchen, von dem er glaubt, dass er vorteilhaft war.
Kyrgios: “Ich habe das gemacht (einen Sportpsychologen), und es war wirklich gut … es hat mir nur Zeit geboten, darüber zu glauben und zu untersuchen, was ich viel besser machen muss.”
Der Sportpsychologe Jeff Bond kommentierte die Anforderung von Kyrgios, genau zu entdecken, wie er mit seinen Emotionen umgeht, um sein Ziel zu erreichen, in die Top-10 einzubrechen.
Bond: „Tennis ist so ein mentales Spiel. Der gesamte Zirkus ist ein mentales Spiel, nicht nur mit einem Schläger in der Hand erhältlich. “
Wenn Sie glauben, dass ein stärkeres mentales Spiel Ihnen zugute kommt, dann arbeiten Sie Ihr mentales Spiel, anstatt Ihre Zeit zu kosten, um psychische Probleme mit körperlichen Lösungen zu beheben.
Tipps zur Verbesserung Ihres mentalen Spiels
Fordern Sie meine einseitige mentale Spielbewertung an, um zu sehen, was im mentalen Spiel Ihres Teams fehlt. Senden Sie mir einfach eine E -Mail an.
Identifizieren Sie 3 mentale Fähigkeiten, die Sie verbessern können, die Ihr Spiel beeinflussen. Wenn Sie nicht genau verstehen, wie Sie diese mentalen Verbesserungen vornehmen können, ist es in Ordnung.
Arbeiten Sie 10 Minuten am Tag an diesen mentalen Spielfähigkeiten, z. B. genau entdecken, wie man sich ausgelenkt hat.
Wie Kyrgios können Sie sich mit einem mentalen Spiellehrer beraten, um bewährte Methoden zu entdecken, um Ihr mentales Spiel zu verbessern.
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Spielen Sie (oder Ihre Spieler) genauso viel wie Ihre Fähigkeit im Wettbewerb?
Bringen Sie sowohl Ihre besten als auch viele positive Spiele zu Spielen mit?
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Wenn Sie bereit sind, Ihre geistige Zähigkeit sowie mit größtem Selbstwertgefühl in den Spielen zu verbessern, können Sie das Tennisvertrauen: Mentale Härte für Wettbewerbsspiele helfen, können Ihnen dabei helfen!
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Tennisvertrauen: geistige Härte für Wettbewerbsspieler
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